※このメルマガは2025年12月3日に配信されたアーカイブです。
ともかく動きながら、「自分らしい」人生を実験していくメールマガジン。
“知覚動考”＝ともかくうごく を軸に、自由・副業・健康など、自分らしく生きるためのヒントと行動記録を定期的にお届けします。
2025年12月3日発行
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1. 「知」近況（いま、どこで何を感じているか）
2. 「考」最近、考えていること（発見と気づき）
3. 「覚」これからの時代の「自由」「健康」「人生」実験（自分らしい人生を生きるための行動術）
4. 「動」今週の「行動」今すぐできる、未来へのネタとタネまき
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■「知」近況（いま、どこで何を感じているか）
このパートでは、五感でとらえた出来事、街の風、身体のサインなど、“今”という瞬間に現れた感覚をそのままお伝えしていきます。
気づけば少しずつ慌ただしさが増し、あっという間に12月になってしまいました。もう師走ですね。ただ、不思議なことに、今年1年は例年よりもずっと長く感じました。日本のさまざまな県をまたぎ、国外も3カ国旅をし、とにかく“移動し続けた一年”でした。
もともと僕は出張や地方に行くのがそこまで好きではなく、できれば東京で過ごしたいと思っていたタイプです。しかし、人生は面白いもので、今年はむしろその真逆。ほとんど地方や国外へ行く年になりました。本当に予想できないものです。
そんなことを振り返りながら、先週から今週にかけては新潟から広島へ向かい、広島で熱い話を交わし、東京に戻ってきました。広島は東京や関東のように観光が集中しているわけではなく、名所が点在しているので車や電車移動が必須だと改めて感じます。海外からの観光客は平和記念館や原爆ドーム、厳島神社を見たら次の街へ移動してしまうという話も聞きましたが、それはそれで贅沢な旅であり、むしろそのシンプルさが美しいとも思いました。
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■ 「考」最近、考えていること（発見と気づき）
このパートでは、動いていく中で気づいたこと、考えたことや発見したこと、行動が運んできた思考をそのままお伝えします。
今年が長く感じた理由を考えると、やはり“移動の量”と、“今までやったことのないことにチャレンジした量”の多さだったように思います。
新しい経験を深めるほど自分の幅が広がり、新しい知識や思考が入り、結果としてそれらが資産になり、その資産を人に伝えることで新しい仕事やきっかけにつながる。
経験は積み重なるほど“資産”になる。伝えられる情報が増えるほど、未来の広がりも増える。
これは今年強く体感したことでした。
そして、そうした経験を支えてくれたのは、何よりも“健康”でした。身体を整えたことで見える景色が変わり、自分への信頼が増し、心も落ち着き、判断も穏やかにできるようになった。おかげで“本当は何をしたいのか”“何が求められているのか”“どんな未来を生きたいのか”といった問いに向き合う時間が増えました。
今年はとにかく“己との対話”ができた一年でした。
そして考えてみれば当然ですが、日々食べるものがその人の身体を作っています。イライラしたり、思考が固まっていたり、どこか歪んだ感覚がある人は、もしかすると食事も偏りがあることが多い。栄養が偏れば思考も偏る。
スーパーの買い物かごを見れば、その人がどんな食事をしているか、そして食事から見える性格・生活リズム・体質まで分かることもある。これは今年、健康に本腰を入れたことで気づいたことです。そして、この気づきを人に伝え、誰かの健康を良くする手伝いができるのなら、それは僕にとって新たな仕事になる可能性もあるし、多くの人を救える道にもなる。
経験が資産になるように、“気づき”もまた資産になる。
こうして振り返ると、今年は人生にとってターニングポイントのような一年でした。
移動し、新しい景色を見て、新しい経験を積み重ね、健康を通して自分を整えた一年。
2025年後半は特に、“未来をどう生きたいか”を考える時間が増えたように思います。
まだまだ12月に入ったばかりですが、皆さんも体調に気をつけて、今年を楽しく走り抜けていきましょう。そして来年も笑顔で、健やかに、軽やかに過ごせるように、2025年の残りも思い切り楽しんでいきたいと思います。
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■「覚」これからの時代の「自由」「健康」「人生」実験（自分らしい人生を生きるための行動術）
このパートでは、“自分らしく生きる”をテーマに、お金・暮らし・副業・移住などの行動記録を通して、心と体を整えるための食事・睡眠・サプリなどの健康習慣や、これからの時代に必要な思考法を、経営の現場での学びと実践を交えてお届けします。
この一年を振り返って強く思うのは、「人生には“年に数回の棚卸し”が必要だ」ということです。
移動し、経験が増え、健康について深く考えたことで、自分の価値観や優先順位が、いつの間にか少しずつ変わっていました。
本来、人生のOSは「一度決めれば終わり」ではなく、暮らす場所、出会う人、やってみた行動によって、何度でもアップデートしていいもの。
だからこそ、この12月という節目に“今の自分バージョン”を見える化しておくことが大事だと感じています。
たとえば、
・いま大切にしている価値観
・捨てたい習慣
・手放したい他人軸
・やってみたい小さな冒険
・心が動いた瞬間
・体調が良かった日の共通点
・会うと調子が良くなる人の特徴
こうした“小さな断片”を言語化すると、
来年の行動の優先順位が自然と決まっていく。
人生は計画するものでもあるけれど、“いまの自分の輪郭をつかむこと”が来年の自由な選択につながる大事な実験なのだと思います。
2026年に向けて、「どんな自分で在りたいか？」
その問いをもう一度、優しく拾い直していこうと思いますし、みなさまにもおすすめします。
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■ 「動」今週の「行動」。今すぐできる、自分らしい人生への「ネタ」と「タネ」まき
このパートでは、今すぐできる“小さな一歩”をご紹介します。思わず試したくなるような「ネタ」と、育てたくなるような「タネ」を、僕の行動や日常から拾い上げて、お届けしていきます。
「いまの自分」を知るための、たったひとつの習慣
僕自身、このメールマガジンは歩きながら音声で残し、それを手直しして発信しています。座って机に向かうより、歩きながらのほうが本音が出ることもあるし、ふとした瞬間に言葉がこぼれ落ちることもある。
やり方は、人それぞれでいい。大事なのは「その瞬間の自分の気持ち」をどんな形でもいいから外に出すことです。今日おすすめしたいのは、
“思ったことをその場でメモや音声に残す”という、ほんの小さな行動です。
歩いていて浮かんだ言葉
ふと感じた違和感
心がゆるんだ瞬間
体が軽くなった理由
ちょっとした嬉しさ
これを残しておくと、後で読み返したときに、“自分が何に動いているか”がはっきり見えてきます。自分の気持ちを知ることは、行動を変える最初の一歩。今週はぜひ、あなたの“いま”を、どんな形でもいいから一度外に出してあげてください。4回目もできた！！！（心の声です。笑）
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これからメールマガジンという形でも、少しずつ“ともかく動く”を続けていきます。
日々の学びや気づきを通じて、あなたの行動のきっかけになれたらうれしいです。一緒に、“ともかく動いていきましょう”。
経営・キャッシュ・健康など、個人的な相談も歓迎です。興味のある方は、ぜひ気軽にご連絡ください。