※このメルマガは2026年1月7日に配信されたアーカイブです。
ともかく動きながら、「自分らしい」人生を実験していくメールマガジン。
“知覚動考”＝ともかくうごく を軸に、自由・副業・健康など、自分らしく生きるためのヒントと行動記録を定期的にお届けします。
2026年1月7日発行
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1. 「知」近況（いま、どこで何を感じているか）
2. 「考」最近、考えていること（発見と気づき）
3. 「覚」これからの時代の「自由」「健康」「人生」実験（自分らしい人生を生きるための行動術）
4. 「動」今週の「行動」今すぐできる、未来へのネタとタネまき
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■「知」近況（いま、どこで何を感じているか）
このパートでは、五感でとらえた出来事、街の風、身体のサインなど、“今”という瞬間に現れた感覚をそのままお伝えしていきます。
ということで、2026年も無事に幕を開けました。
皆さま、本年もどうぞよろしくお願いいたします。年が明けて早々、1月2日からイベントの仕事で大阪へ向かいました。この時期の新幹線はほぼ満席で、自由席は「ひかり」のみ。しかも座席はなく、立っての乗車となっていました。今年の年末年始は9日間の大型連休だったこともあり、帰省や旅行の需要が一気に集中したようです。特に東海道新幹線（東京〜新大阪）は、1日の乗車者数が51.6万人と過去最多を更新。年末の下りは、予約開始直後に指定席が埋まる列車も多く、早めの予約が必須だったそうです。
僕が年末年始から大阪に行くようになったのは、3年前から。早く仕事を始めることで頭の切り替えがしやすく、今では自分にとって、とても心地よい年の始まり方になっています。しかし、新しい年が明けたからといって、何かが劇的に変わるわけではありません。人生において、年が変わろうが、やること自体は変わらない。毎日できること、やらなければならないことを、コツコツ積み上げていくだけです。最近聞いた話ですが、「コツコツは勝つコツ」なんて言葉もあるそうですね。年末年始にしっかり休むことも大切ですが、平常運転を崩さず続けることが、体調を崩さないコツでもあるのかもしれません。
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■ 「考」最近、考えていること（発見と気づき）
このパートでは、動いていく中で気づいたこと、考えたことや発見したこと、行動が運んできた思考をそのままお伝えします。
ちなみに、新年に願掛けや抱負を語っても、1年後に実際に成し遂げている人は約8％程度だそうです。研究によると、挫折のピークは1月19日頃。“三日坊主”ならぬ、“十九日坊主”が正確なんだとか。年が変わる、月が変わるといった「節目」に、脳は過剰なリセット感を覚えますが、実際の行動変容の難易度は、いつ始めても変わりません。習慣化に必要なのは、だいたい55日〜65日。およそ8週間は続ける覚悟が必要そうで、僕自身も、年末年始に始めたことではなく、2025年7月に始めたことが、今もなお続いています。「いつ始めるか」よりも、「どれだけ続けられるか」。自分の体験からも、そう感じています。
とはいっても、年末年始のこの空気感はやっぱり好きです。街に漂う少し浮き足立った雰囲気や、「あけましておめでとうございます」「今年もお世話になりました」という言葉が行き交う感じ。1年に一度しか味わえない、特別な高揚感があります。無事に新しい年を迎えられたこと自体、とてもありがたいことだなと思います。
このメルマガでも何度か書いてきましたが、2026年は「身体性」がより重要になってくる年だと感じています。体があること、体を使って何かを感じること、喜びや楽しさを体感すること。AIが出てきたことで、そうした“実感としての価値”は、これからさらに高まっていくような感覚があります。そして、その身体性がどこで立ち上がってくるのかというと、意外と特別な場所ではなく、日常のごくありふれた風景の中だったりします。僕は、道端やカフェ、ファミレスなど、日常のちょっとした会話からも、多くのヒントをもらっています。街を歩き、人の話に耳を傾けていると、今みんなが何を考えているのか、これからの社会に何を期待しているのかが、そこかしこに転がっています。
たとえば、朝早い時間のドトールで、60代・70代の方たちが健康や保険、金の話、さらには仮想通貨の話をしているのを聞いて、「意外とテクノロジー、使われているな」と感じたりもします。最近では、80歳の方がMacを購入し、自分で生成AIを触っているという話を、間近で聞く機会もありました。
テクノロジーに、年齢は本当に関係ない。だからこそ、いろいろな場所で話を聞き、自分の知恵や経験に変えていくことが大切だと、日々意識しています。企画や事業、新しいことを始めるヒントは、案外、道端を歩く人の声や、ユーザーの何気ない一言の中にあります。
ユニクロの柳井さんが語っていた「常にお客様の目線で考え続ける」という姿勢や、生活者の声を徹底的に拾うという大企業の在り方は、やはり本質的だと思います。前澤さんのインタビュー動画でも、「想像力」がとても大事だという話が出ていました。相手が何を喜ぶか、どうすれば驚いてもらえるか。その想像を巡らせることは、誰にでもできることで、そこに事業のヒントが隠れているのではないかと感じています。
振り返ると、僕も20代半ばの頃は、とにかく飲み会の幹事をやり続けていました。出会いも増えましたが、想定外のトラブルが起きて、「ちょっと広げすぎたな」と反省することもありました。それくらい、飲み会には全力でした。ただ、その時に培った調整力は、今も確実に生きています。形は変われど、今も同じようなことをやり続けている感覚があります。だからこそ、皆さんにも、これまで培ってきたことや、「これは大事だな」と思ってきたこと、日々の中で拾った小さな気づきを、自分の中の宝物として大切にしてほしいなと思います。「コツコツは勝つコツ」。この意識を持ちながら、今年も楽しく過ごしていきたいと思います。
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■「覚」これからの時代の「自由」「健康」「人生」実験（自分らしい人生を生きるための行動術）
このパートでは、“自分らしく生きる”をテーマに、お金・暮らし・副業・移住などの行動記録を通して、心と体を整えるための食事・睡眠・サプリなどの健康習慣や、これからの時代に必要な思考法を、経営の現場での学びと実践を交えてお届けします。
最近、強く意識しているのは、「変わること」よりも、「無理なく続けられる形に整えること」です。
仕事も、健康も、暮らしも、一気に変えようとすると、どこかで無理が出る。
睡眠を削る、予定を詰め込む、「今は仕方ない」と自分に言い聞かせながら走り続ける。
短期的には成果が出ても、長くは続かない。
だからこそ今は、無理をしない前提で、どう続けられるかを一つひとつ実験しています。
たとえば仕事では、
・週2回打ち合わせを入れない日を作り、全てを見直す時間を作る。
・夜に判断が必要な意思決定はしない。
・移動日は「作業日」でなく「思考日」と割り切る
健康面では、
・睡眠時間が6時間を切った日は無理に予定を入れない
・体調が7割以下の日は、タスクを半分に減らす
・調子が悪い原因を「気合」ではなく「生活要因」で探す
お金や暮らしについても、
・収入源を複数持ち、1つに依存しない
・固定費を増やさず、身軽に動ける状態を保つ
・移動や滞在先は「ワクワク」よりも「疲れにくさ」を優先する
こうした「設計」を見直すことで、結果的に、自由度も、集中力も、パフォーマンスも上がっていく。
これは、経営を通して学んできたことでもあります。
無理をしない、というのは甘えることでも、逃げることでもありません。
それは、自分の状態を正確に把握し、長期で成果を出すための戦略です。
健康も同じで、何かを足し続けるよりも、
・合っていない食事
・無意識に溜めている疲労
・「やらなくていいのに続けている習慣」
こうしたものを減らし、整え直すほうが、よほど大きな変化を生む。
「頑張り続ける人」よりも、自分のリズムを知り、無理なく続けられる人が、自然と前に進んでいく年になる気がしています。
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■ 「動」今週の「行動」。今すぐできる、自分らしい人生への「ネタ」と「タネ」まき
このパートでは、今すぐできる“小さな一歩”をご紹介します。思わず試したくなるような「ネタ」と、育てたくなるような「タネ」を、僕の行動や日常から拾い上げて、お届けしていきます。
― 「構造 → 仕組み → 習慣」をつくってみる
今回のテーマは、構造・仕組み・習慣についてです。
実はこのメールマガジン自体も、この3つを意識したことで、ようやく回り始めました。
正直に言うと、「メルマガをやりたいな」と思ってから、1年くらい、何もできませんでした。
書こうと思ってはやめ、時間ができたらやろうと思っては流れ、結局、何も始まらなかった。
でも、あるとき考え方を変えました。
・毎回ゼロから考えない
・何を書くかを悩まない
・気分でやらない
その代わりに、
・大枠のテンプレートを作る
・書く場所を4つに分ける
・毎週「この曜日にやる」と決める
という構造を先につくりました。
すると、それが仕組みになり、仕組みが回り始めると、いつの間にか習慣になっていました。
やる気は、あとからついてくる。先に必要なのは、「やらなくても勝手に回る形」だったんだと思います。
もし今、「やりたいことがあるのに続かない」「いつかやろうで止まっている」そんなものがあれば、今週の行動としておすすめしたいのはこれです。
やりたいことを一つ選んで、まず“設計図”だけを作ってみる。完璧じゃなくていい。
1年かけてもいい。
・いつやるのか
・どこでやるのか
・何をやるのか（大枠だけ）
この3つを書き出すだけでいい。
構造ができれば、仕組みになる。仕組みになれば、無理をしなくても、習慣になる。
無理をしないで続けるために、まず「設計」をつくる。今週はぜひ、あなた自身のための小さな「構造」づくりをしてみてください。
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ちょっとしたつぶやき。
あけてしまいましたね。人生が大きく変わるわけではないですが、面白く生きていけるように今週もメールマガジンを楽しく書くことが出来ました！（そんな自分に拍手をしつつ、来週にむけて頑張ります！）
先週から今週のアップデート。
現預金 → 613,647円 （＋5,487円）
投資🤑 → 2,129,604円 （−77,083円）
現物💸 → 125,090円 （±0円）
総資産💰️ → 2,868,341円 （−71,596円）
※支払いがこれからのため調整中…
改めて、本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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これからメールマガジンという形でも、少しずつ“ともかく動く”を続けていきます。
日々の学びや気づきを通じて、あなたの行動のきっかけになれたらうれしいです。
一緒に、“ともかく動いていきましょう”。
経営・キャッシュ・健康など、個人的な相談も歓迎です。興味のある方は、ぜひ気軽にご連絡ください。